2012年05月16日
イベントのお知らせ♫
私のお姉さんが作家さんです
日曜日には、イベントを行いますので、是非是非足を運んで下さい
お姉さんは、Jelly seeds~ほしのたね~ 天然石ブレスレット・アクセサリー
です
もちろん、他の作家さんの作品も素晴らしいので、来て下さいね~
私も行きま~す
ダンスのブログも書いてます → "キッズダンス【MDF】 in 宮崎" へ
日曜日には、イベントを行いますので、是非是非足を運んで下さい
お姉さんは、Jelly seeds~ほしのたね~ 天然石ブレスレット・アクセサリー
です
もちろん、他の作家さんの作品も素晴らしいので、来て下さいね~
私も行きま~す
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2011年09月30日
ピラティス レッスン♪
みなさんおはようございます
久しぶりにブログ更新しました
みなさん、お元気でしたか
さっそく、本題に入ります
9月26日(月)にみやざき若者サポートステーションで、ピラティスレッスンを行いました
※写真は、レッスン後半のクールダウンです
みなさん、初めてピラティス行われた様ですが、
「楽しかった」
「運動不足だったので、ピラティスが出来て、良かった」
とおしゃっていました
レッスンの後半には、人生初めての、講演会を行いました
私の、ピラティスインストラクターになったきっかけや生い立ち、これからの目標をお話しさせて頂きました
お話ししながら、初心にかえる事が出来ました
そして、インストラクターの意味をあらたに考え、ますます【生徒さんの綺麗のお手伝い】を頑張らなければと感じましたね
何よりも、家族のサポートがあって成り立つ事なので(自宅兼スタジオの為)家族に感謝
私自身、人生を楽しんでいかなければ
と強く感じました
スタッフの皆様、受講生の方々、お会いできて、同じ時間を過ごす事が出来て、
とても楽しく、嬉しかったです
またお会いできる日を楽しみにしています
久しぶりにブログ更新しました
みなさん、お元気でしたか
さっそく、本題に入ります
9月26日(月)にみやざき若者サポートステーションで、ピラティスレッスンを行いました
※写真は、レッスン後半のクールダウンです
みなさん、初めてピラティス行われた様ですが、
「楽しかった」
「運動不足だったので、ピラティスが出来て、良かった」
とおしゃっていました
レッスンの後半には、人生初めての、講演会を行いました
私の、ピラティスインストラクターになったきっかけや生い立ち、これからの目標をお話しさせて頂きました
お話ししながら、初心にかえる事が出来ました
そして、インストラクターの意味をあらたに考え、ますます【生徒さんの綺麗のお手伝い】を頑張らなければと感じましたね
何よりも、家族のサポートがあって成り立つ事なので(自宅兼スタジオの為)家族に感謝
私自身、人生を楽しんでいかなければ
と強く感じました
スタッフの皆様、受講生の方々、お会いできて、同じ時間を過ごす事が出来て、
とても楽しく、嬉しかったです
またお会いできる日を楽しみにしています
2011年06月23日
ピラティスレッスン(働く婦人の家)
みなさんこんにちわ
今日は、汗が流れる程に暑い1日でしたね
働く婦人の家のピラティスレッスンでしたが、なんともビニールハウスに入っている様な熱気に、
たまらず大型扇風機、4台初登場でした
扇風機の登場で随分と風が通り、涼しくなりました
その時の様子です
今日は、ダラダラと汗を流しながらのレッスンだったので、いつもに増して、
インナーマッスルフル活動の様でした
これから先、ますます暑くなるので、気合を入れて暑さと闘いながらピラティスレッスンに励みたいと思います
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今日は、汗が流れる程に暑い1日でしたね
働く婦人の家のピラティスレッスンでしたが、なんともビニールハウスに入っている様な熱気に、
たまらず大型扇風機、4台初登場でした
扇風機の登場で随分と風が通り、涼しくなりました
その時の様子です
今日は、ダラダラと汗を流しながらのレッスンだったので、いつもに増して、
インナーマッスルフル活動の様でした
これから先、ますます暑くなるので、気合を入れて暑さと闘いながらピラティスレッスンに励みたいと思います
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2011年06月14日
我が家のジャック☆彡
みんさん おはようございます
久しぶりに良いお天気ですね
我が家の洗濯機もフル活動です
今日のピラティスレッスンは、お休みなので朝からお家の掃除洗濯を終えてひと休みした所です
今朝の事です
食用旺盛の子ガメのジャックがえさを食べる姿を写真に撮りたくて、
ベストショットを狙った時の事です
ジャックを撮ろうとしたら、
なぜかジャックじゃない何者…
それは・・・わがやのう~さんでした
逆光だからと反対に回ったら、一緒に見ていたうーさんは、
そのまま残り観察中に写真をパシリッ
ジャックさえ載ってない・・・
なんてこったい
そんなこんなしていたら、ジャックの食事タイム終了
ジャックは、ゆうゆうと泳いでいました
うーさんは、学校へ
私も今日は、外回りのお仕事や高岡のイベントやえれこっちゃの振仕上げ頑張ります
夕方からは、ダンスレッスン
今日も動くぞ
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久しぶりに良いお天気ですね
我が家の洗濯機もフル活動です
今日のピラティスレッスンは、お休みなので朝からお家の掃除洗濯を終えてひと休みした所です
今朝の事です
食用旺盛の子ガメのジャックがえさを食べる姿を写真に撮りたくて、
ベストショットを狙った時の事です
ジャックを撮ろうとしたら、
なぜかジャックじゃない何者…
それは・・・わがやのう~さんでした
逆光だからと反対に回ったら、一緒に見ていたうーさんは、
そのまま残り観察中に写真をパシリッ
ジャックさえ載ってない・・・
なんてこったい
そんなこんなしていたら、ジャックの食事タイム終了
ジャックは、ゆうゆうと泳いでいました
うーさんは、学校へ
私も今日は、外回りのお仕事や高岡のイベントやえれこっちゃの振仕上げ頑張ります
夕方からは、ダンスレッスン
今日も動くぞ
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2011年06月13日
ピラティス レッスン♫ 江平スタジオ
今日は、江平スタジオでピラティスレッスンを行ってきました
昨日、私は、子供の小学校のミニバレー交流会に参加して、筋肉痛は、なかったものの、いつもと違う筋肉を使ったのと少々寝不足の為体がスッキリしない感じでした
しかし、ピラティスレッスンをさせていただいたお陰で、心も体もほぐれ、リラックスできて
体がリセットされた感じで、スッキリしました
今日のレッスン生の中にも、昨日バレーボールの大会で5試合した事を聞きました
足がつる方もいらっしゃるくらいハードだったようですが、その方も
「体がほぐれて、すっきりした~
気持ちよかった~」
とおっしゃっていました
ピラティス効果を実感して頂く事が、私の元気の源になります
またがんばろ~っと
昨日もご紹介しましたが、
佐土原スタジオのみなんですが、ピラティスレッスン中に託児スタッフが、2階で託児を引き受けます
なんと
ピラティスレッスン体験料=1000円
託児料(お子様お一人)=100円
です
レッスンは、
毎週水10:00~11:00
毎週金10:00~11:00
少人数完全予約制の為、ご予約の際は、ご連絡をお願いします
そして、託児は、引き受けていませんが、ピラティスレッスンに興味がある方で、市内にお住まいの方には、江平スタジオをご紹介します
【江平スタジオ】は、毎週月曜日に行っています。
お電話によるお問い合わせ
(自宅) 72-2801 (携帯) 090-1519-5057
メールによるお問い合わせ(お問い合わせフォームをご利用願います)
お問い合わせフォーム からお願いいたします。
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昨日、私は、子供の小学校のミニバレー交流会に参加して、筋肉痛は、なかったものの、いつもと違う筋肉を使ったのと少々寝不足の為体がスッキリしない感じでした
しかし、ピラティスレッスンをさせていただいたお陰で、心も体もほぐれ、リラックスできて
体がリセットされた感じで、スッキリしました
今日のレッスン生の中にも、昨日バレーボールの大会で5試合した事を聞きました
足がつる方もいらっしゃるくらいハードだったようですが、その方も
「体がほぐれて、すっきりした~
気持ちよかった~」
とおっしゃっていました
ピラティス効果を実感して頂く事が、私の元気の源になります
またがんばろ~っと
昨日もご紹介しましたが、
佐土原スタジオのみなんですが、ピラティスレッスン中に託児スタッフが、2階で託児を引き受けます
なんと
ピラティスレッスン体験料=1000円
託児料(お子様お一人)=100円
です
レッスンは、
毎週水10:00~11:00
毎週金10:00~11:00
少人数完全予約制の為、ご予約の際は、ご連絡をお願いします
そして、託児は、引き受けていませんが、ピラティスレッスンに興味がある方で、市内にお住まいの方には、江平スタジオをご紹介します
【江平スタジオ】は、毎週月曜日に行っています。
お電話によるお問い合わせ
(自宅) 72-2801 (携帯) 090-1519-5057
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2011年06月12日
レッスン中の託児100円♫
みなさん こんばんわ
今日は、ピラティスレッスンのご紹介です
佐土原スタジオのみなんですが、ピラティスレッスン中に託児スタッフが、2階で託児を引き受けます
なんと
ピラティスレッスン体験料=1000円
託児料(お子様お一人)=100円
です
レッスンは、
毎週水10:00~11:00
毎週金10:00~11:00
少人数完全予約制の為、ご予約の際は、ご連絡をお願いします
そして、託児は、引き受けていませんが、ピラティスレッスンに興味がある方で、市内にお住まいの方には、江平スタジオをご紹介します
【江平スタジオ】は、毎週月曜日に行っています。
お電話によるお問い合わせ
(自宅) 72-2801 (携帯) 090-1519-5057
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今日は、ピラティスレッスンのご紹介です
佐土原スタジオのみなんですが、ピラティスレッスン中に託児スタッフが、2階で託児を引き受けます
なんと
ピラティスレッスン体験料=1000円
託児料(お子様お一人)=100円
です
レッスンは、
毎週水10:00~11:00
毎週金10:00~11:00
少人数完全予約制の為、ご予約の際は、ご連絡をお願いします
そして、託児は、引き受けていませんが、ピラティスレッスンに興味がある方で、市内にお住まいの方には、江平スタジオをご紹介します
【江平スタジオ】は、毎週月曜日に行っています。
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2011年06月09日
ピラティス レッスン (働く婦人の家)
こんにちわ
6月に入り、学校の交流会で、ミニバレー大会が行われる学校も多いのでは、ないでしょうか
ちなみに、我が子の小学校は、今週の日曜日の12日に、行われます
今日のレッスン生の中にも、息子さんの学校の交流会でミニバレーの練習に参加された方がいらっしゃって、その方が、
毎週ピラティスで、体を動かしているからだろうね~
久しぶりにミニバレーをして、体を動かしたのに、
全然筋肉痛にならなかったのよね~
との事でした
私も、筋肉痛にならず、更に張り切り過ぎて、ボールを一緒に追っていたママとバンッとぶつかったんですね
でもでも、体は、ピンピン
次の日も痛みは、ありませんでした
4時間のダンスレッスンがあっても、体が回復するのは、ピラティスのお陰です
今週のミニバレー大会頑張りマッスル
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6月に入り、学校の交流会で、ミニバレー大会が行われる学校も多いのでは、ないでしょうか
ちなみに、我が子の小学校は、今週の日曜日の12日に、行われます
今日のレッスン生の中にも、息子さんの学校の交流会でミニバレーの練習に参加された方がいらっしゃって、その方が、
毎週ピラティスで、体を動かしているからだろうね~
久しぶりにミニバレーをして、体を動かしたのに、
全然筋肉痛にならなかったのよね~
との事でした
私も、筋肉痛にならず、更に張り切り過ぎて、ボールを一緒に追っていたママとバンッとぶつかったんですね
でもでも、体は、ピンピン
次の日も痛みは、ありませんでした
4時間のダンスレッスンがあっても、体が回復するのは、ピラティスのお陰です
今週のミニバレー大会頑張りマッスル
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2011年05月14日
働く婦人の家(自主講座)
久しぶりにブログを更新します
昨日の話になりますが、働く婦人の家の自主講座のピラティスレッスンに行ってきました
三か月更新の自主講座も今月で終了しますが、
有難い事に続行希望者の方が多く、
新たに3カ月追加講座になりました
みなさんに、お会いしてレッスンをさせて頂く事で、私の体もとても調子がよく、
本当に感謝しています
更に、みなさんからの沢山のピラティス効果をお聞きする事で、ますますヤル気がわいてきました
暑くなる前に、体を整えて、健康な体づくりと綺麗な体つくりのお手伝いを精一杯させて頂きます
今後ともよろしくお願いします
昨日の話になりますが、働く婦人の家の自主講座のピラティスレッスンに行ってきました
三か月更新の自主講座も今月で終了しますが、
有難い事に続行希望者の方が多く、
新たに3カ月追加講座になりました
みなさんに、お会いしてレッスンをさせて頂く事で、私の体もとても調子がよく、
本当に感謝しています
更に、みなさんからの沢山のピラティス効果をお聞きする事で、ますますヤル気がわいてきました
暑くなる前に、体を整えて、健康な体づくりと綺麗な体つくりのお手伝いを精一杯させて頂きます
今後ともよろしくお願いします
2011年04月07日
働く婦人の家(自主講座)
みなさんこんばんわ
久しぶりに、ピラティスのブログ更新をします
今日は、【働く婦人の家】ピラティス講座を行ってきました
働く婦人の家の運動室は、今が1番レッスンに適していますね
暑すぎず、寒すぎず、じんわり汗をかく心地よさでした
今日の受講生は、11名でした
お家のご都合でお休みされていらっしゃった方が、久しぶりに参加されましたが、レッスン後にこうお話しされていました
『しばらくこれない間に腰痛が悪化してねここを受講した後に整体もと考えていたけど、すっかり腰が楽になって、本当に不思議だわぁ~』
とおっしゃっていました
みなさんの喜びが、私の喜びなので、こうやって、体が楽になったお話しを聞く事程幸せな事は、ありません
本当にこのお仕事をさせてもらって、みなさんに出会えた事が幸せです
自主講座は、残り1年となりました
夏は、暑く…冬は、寒さに耐えながらの講座になりますが、沢山の方と共に、思い出をつくっていきたいと考えています
※写真は、撮る余裕がなかったので、以前撮ったものです
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久しぶりに、ピラティスのブログ更新をします
今日は、【働く婦人の家】ピラティス講座を行ってきました
働く婦人の家の運動室は、今が1番レッスンに適していますね
暑すぎず、寒すぎず、じんわり汗をかく心地よさでした
今日の受講生は、11名でした
お家のご都合でお休みされていらっしゃった方が、久しぶりに参加されましたが、レッスン後にこうお話しされていました
『しばらくこれない間に腰痛が悪化してねここを受講した後に整体もと考えていたけど、すっかり腰が楽になって、本当に不思議だわぁ~』
とおっしゃっていました
みなさんの喜びが、私の喜びなので、こうやって、体が楽になったお話しを聞く事程幸せな事は、ありません
本当にこのお仕事をさせてもらって、みなさんに出会えた事が幸せです
自主講座は、残り1年となりました
夏は、暑く…冬は、寒さに耐えながらの講座になりますが、沢山の方と共に、思い出をつくっていきたいと考えています
※写真は、撮る余裕がなかったので、以前撮ったものです
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2011年01月17日
ピラティスレッスンヽ(^o^)丿
今日は、江平スタジオのピラティスレッスンを行ってきました
今年初日レッスンとなりましたが、レッスン生は、みなさんお元気そうでした
今日は、一段と寒かったです~
みなさんと、霜柱や雪の話で盛り上がり、その後レッスンに入りましたよ
レッスン風景です
レッスンに集中していた為、クールダウンの❝キャットポーズ❞です
今年もインナーマッスル鍛えマッスル
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今年初日レッスンとなりましたが、レッスン生は、みなさんお元気そうでした
今日は、一段と寒かったです~
みなさんと、霜柱や雪の話で盛り上がり、その後レッスンに入りましたよ
レッスン風景です
レッスンに集中していた為、クールダウンの❝キャットポーズ❞です
今年もインナーマッスル鍛えマッスル
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2011年01月10日
お正月は…♫
みなさん こんにちは
年を越して10日になりますが、我が家の正月の事をブログに書きます
1月1日は、午前1時に子供達を起こして江田神社へ、初詣にいきました
帰った後は、またひと眠り
お昼には、うーさん達のおじいちゃん・おばあちゃんのお家に正月の挨拶にいきました
実家では、ご馳走が準備してありみんな揃って・・・
『いただきま~す』
お腹一杯美味しいご馳走をいただきました
その後に、毎年恒例の天神神社参りへ
参拝者の方も多かったです
その時の様子が
参拝後のGAKUさん
おばあちゃんと一緒に
女性陣だけの写真撮影
のはずが・・・GAKUさんが
うーさん走る
みんないい顔~
今年も1年みんなが幸せで、健康に過ごせます様に・・・
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年を越して10日になりますが、我が家の正月の事をブログに書きます
1月1日は、午前1時に子供達を起こして江田神社へ、初詣にいきました
帰った後は、またひと眠り
お昼には、うーさん達のおじいちゃん・おばあちゃんのお家に正月の挨拶にいきました
実家では、ご馳走が準備してありみんな揃って・・・
『いただきま~す』
お腹一杯美味しいご馳走をいただきました
その後に、毎年恒例の天神神社参りへ
参拝者の方も多かったです
その時の様子が
参拝後のGAKUさん
おばあちゃんと一緒に
女性陣だけの写真撮影
のはずが・・・GAKUさんが
うーさん走る
みんないい顔~
今年も1年みんなが幸せで、健康に過ごせます様に・・・
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2011年01月06日
働く婦人の家
みなさん こんばんわ
今日は、2週間ぶりの【働く婦人の家】のレッスンを行いました
正月明けと言う事もあり、お休みされる方も多かったのですが、7名のレッスン生と久しぶりのレッスンを満喫しました
相変わらず運動室は、寒くて‥寒くて…
ガンガン動いて、汗をかきたい気分でした
寒い中でも、レッスンは、あっと言う間に終わりました
今日は、冬休み中の子供達も同伴で、運動室の隅に集まり男の子は、【ベイブレード】を女の子は、【お人形】等で遊んでいる様子でした
みんな、騒いだらいけない事が分かっているかの様に、驚く程お利口さんでした
そして、レッスン後にエクササイズボールで遊ぶ子供達です
みんな、名残惜しそうに
『またねぇ~バイバイ』
とお別れをしていましたね
私も子供達も満足のひと時でした
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今日は、2週間ぶりの【働く婦人の家】のレッスンを行いました
正月明けと言う事もあり、お休みされる方も多かったのですが、7名のレッスン生と久しぶりのレッスンを満喫しました
相変わらず運動室は、寒くて‥寒くて…
ガンガン動いて、汗をかきたい気分でした
寒い中でも、レッスンは、あっと言う間に終わりました
今日は、冬休み中の子供達も同伴で、運動室の隅に集まり男の子は、【ベイブレード】を女の子は、【お人形】等で遊んでいる様子でした
みんな、騒いだらいけない事が分かっているかの様に、驚く程お利口さんでした
そして、レッスン後にエクササイズボールで遊ぶ子供達です
みんな、名残惜しそうに
『またねぇ~バイバイ』
とお別れをしていましたね
私も子供達も満足のひと時でした
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2011年01月06日
♫「ご挨拶♫
昨年は、沢山のご縁を頂きとても素敵な1年となりました
今年は、昨年に続きみなさんの綺麗・健康のサポートを精一杯させて頂きます
そして、新たな出会いを大切に、感謝の気持ちを持ち続けたいと思います
木曜日は、【働く婦人の家自主講座】です
みな様にお会いできる事を楽しみにしています
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2010年12月24日
年始は1月5日(水)からスタートです
みなさん こんにちわ
年末年始の休館日
12月30日(木)~1月4日(火)までがお休みです。
年始は、
佐土原スタジオ=1月5日(水)からスタートです
江平スタジオ=1月10日(月)からスタートです
年末年始に食べ過ぎてしまった体をリセットしませんか
冬休み中でお子様同伴でもよろしいですよ
お電話によるお問い合わせ
(自宅) 72-2801 (携帯) 090-1519-5057
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年末年始の休館日
12月30日(木)~1月4日(火)までがお休みです。
年始は、
佐土原スタジオ=1月5日(水)からスタートです
江平スタジオ=1月10日(月)からスタートです
年末年始に食べ過ぎてしまった体をリセットしませんか
冬休み中でお子様同伴でもよろしいですよ
お電話によるお問い合わせ
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2010年12月23日
今年最後のレッスン♫
みなさん こんばんわ
今年最後のピラティスレッスンのお知らせです
会場・・・江平スタジオ
日程・・・12月27日(月)
時間・・・午前11:30時~12:30時
参加費・・1レッスン(1000円:体験料金)要予約
会場・・・佐土原スタジオ
日程・・・12月29日(水)
時間・・・午前10時~11時
参加費・・1レッスン(1000円:体験料金)要予約
お電話によるお問い合わせ
(自宅) 72-2801 (携帯) 090-1519-5057
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今年最後のピラティスレッスンのお知らせです
会場・・・江平スタジオ
日程・・・12月27日(月)
時間・・・午前11:30時~12:30時
参加費・・1レッスン(1000円:体験料金)要予約
会場・・・佐土原スタジオ
日程・・・12月29日(水)
時間・・・午前10時~11時
参加費・・1レッスン(1000円:体験料金)要予約
お電話によるお問い合わせ
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2010年12月22日
小塚さんが強くなったのは!?
「フィギアスケートの小塚崇彦さんが強くなったのは!?」
と言う事を今朝の「めざましテレビ」で行っていました
日本の男子フィギアは
高橋大輔さん・織田信成さん・小塚崇彦さん
3選手が活躍されています
その中でも、小塚崇彦選手は、フィギュアスケートGPSエリックボンパール杯(フランス大会/TEB)で優勝されました
SP・FSともに1位の完全優勝、しかも2試合続けて
小塚選手がここまで強くなったのは、徹底的に体幹を鍛えたようです
バランスボールの上でスクワットをしたり、腹筋・背筋を鍛える事により、ジャンプやターンをした際、体がバランスをくずしたとしても、転ぶ事無く、自分の力でバランスを取り戻し元に戻せる様になったそうです。
結果、成功率がアップして優勝につながった様ですね
素晴らしい
番組の中で、ピラティスをしていたとは、話していませんでしたが、
体幹を鍛える事は、ピラティスに共通する事ですし、
バランスボールを使って行うピラティスの様にも見えました
ピラティスは、インナーマッスルを鍛える事で、日常の動きもスムーズに無駄なく動ける様になっていきます
逆に言えば、年齢と共に筋力も低下すれば、今まで動けていた動きさえ体が重く感じられたり、動きも鈍くなると動く事さえ勇気が必要になってきます
そうならない為にも、使える筋肉をそのまま眠らせる事無く、ドンドン使っていついつまでも
筋肉も体も心も若くいたいものです
ピラティスおすすめですよ~
私も頑張ろう
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と言う事を今朝の「めざましテレビ」で行っていました
日本の男子フィギアは
高橋大輔さん・織田信成さん・小塚崇彦さん
3選手が活躍されています
その中でも、小塚崇彦選手は、フィギュアスケートGPSエリックボンパール杯(フランス大会/TEB)で優勝されました
SP・FSともに1位の完全優勝、しかも2試合続けて
小塚選手がここまで強くなったのは、徹底的に体幹を鍛えたようです
バランスボールの上でスクワットをしたり、腹筋・背筋を鍛える事により、ジャンプやターンをした際、体がバランスをくずしたとしても、転ぶ事無く、自分の力でバランスを取り戻し元に戻せる様になったそうです。
結果、成功率がアップして優勝につながった様ですね
素晴らしい
番組の中で、ピラティスをしていたとは、話していませんでしたが、
体幹を鍛える事は、ピラティスに共通する事ですし、
バランスボールを使って行うピラティスの様にも見えました
ピラティスは、インナーマッスルを鍛える事で、日常の動きもスムーズに無駄なく動ける様になっていきます
逆に言えば、年齢と共に筋力も低下すれば、今まで動けていた動きさえ体が重く感じられたり、動きも鈍くなると動く事さえ勇気が必要になってきます
そうならない為にも、使える筋肉をそのまま眠らせる事無く、ドンドン使っていついつまでも
筋肉も体も心も若くいたいものです
ピラティスおすすめですよ~
私も頑張ろう
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2010年12月22日
ピラティス(江平スタジオ)
みなさん こんばんわ
昨日は、江平スタジオのピラティスレッスンを行ってきました
年末のお忙しい中の参加感謝致します
今週のピラティス講座が『ウエストのリンパマッサージ』だったので、お腹周りをナデナデして、
あたたかくなった所でレッスンを行いました
今月のピラティス効果は、寒くなるとどうしても猫背体系気味になるので、
姿勢を正す筋肉を鍛える
セラバンドを使っての二の腕シェープ・バストアップ・背中のシェープアップ
背中のマッサージ効果・瞬発力・お腹の引き締め効果・内モモシェープ
等々のピラティス効果のエクササイズを体の芯から暑くなる位に動いてみました
江平スタジオも来週が今年最後となるレッスンです
年末年始にも入りますし、ここで気を抜かず頑張りマッスル
レッスン生のみな様、有難うございました
お疲れさまでした
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昨日は、江平スタジオのピラティスレッスンを行ってきました
年末のお忙しい中の参加感謝致します
今週のピラティス講座が『ウエストのリンパマッサージ』だったので、お腹周りをナデナデして、
あたたかくなった所でレッスンを行いました
今月のピラティス効果は、寒くなるとどうしても猫背体系気味になるので、
姿勢を正す筋肉を鍛える
セラバンドを使っての二の腕シェープ・バストアップ・背中のシェープアップ
背中のマッサージ効果・瞬発力・お腹の引き締め効果・内モモシェープ
等々のピラティス効果のエクササイズを体の芯から暑くなる位に動いてみました
江平スタジオも来週が今年最後となるレッスンです
年末年始にも入りますし、ここで気を抜かず頑張りマッスル
レッスン生のみな様、有難うございました
お疲れさまでした
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2010年12月21日
働く婦人の家
みなさん こんばんわ
先週の木曜日は、働く婦人の家講座が今年最後のレッスンでした
この日は、曇りで、運動室もシンシンと底冷えする朝でした
あまりにも寒いので、「とにかく動きましょう」
と動いてみましたが、しかし寒かったですね
これが、冬だよねぇ~ん
とつぶやく私・・・
それでも、1時間30分のレッスンは、あっと言う間に過ぎ去りました
この日は、体験の方がお二人いらっしゃいました
仲間入りしてもらえると、嬉しいですね
それでは、婦人の家レッスン生のみな様
『よいお年を来年もよろしくお願い致します
』
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先週の木曜日は、働く婦人の家講座が今年最後のレッスンでした
この日は、曇りで、運動室もシンシンと底冷えする朝でした
あまりにも寒いので、「とにかく動きましょう」
と動いてみましたが、しかし寒かったですね
これが、冬だよねぇ~ん
とつぶやく私・・・
それでも、1時間30分のレッスンは、あっと言う間に過ぎ去りました
この日は、体験の方がお二人いらっしゃいました
仲間入りしてもらえると、嬉しいですね
それでは、婦人の家レッスン生のみな様
『よいお年を来年もよろしくお願い致します
』
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2010年12月14日
ランチ会に参加♫
みなさん こんばんわ
随分とブログをお休みしていました
ごめんなさい
お陰様でホームページやブログ効果でレッスン参加者も増え、更に月末・月初めだったので、毎日数個の用事をこなすのが精一杯でした
そしてブログをお休みしている間でしたが、交流会も兼ねて、働く婦人の家の自主講座のみな様と【満月】と言う中華料理屋さんにランチに行ってきました
9名で行ったので、メインの料理が全種類味わう事が出来、味も満足お腹も満腹
でした
【満月】と聞いて、何か懐かしい様な気がしてならなかったのですが、
「他に姉妹店がありますか」
と聞いた所、神宮にお店を出す前に清武にお店を出したいました
と聞いて
思い出しました
佐土原に引っ越す前に、赤江のアパートに住んでいましたが、パパさんとうーさんと3人でよく【満月】
に行っていました
なんか、喉の奥に詰まっていた物がポン
と取れた様でスッキリしました
ランチ後も話が弾み、楽しいひと時は、あっと言う間に過ぎ去り、最後は、記念撮影
で次の仕事の為佐土原に帰る事となりました
働く婦人の家 ピラティスレッスン生のみな様です
残念ながらお腹を空かせて言った為、ランチの写真を撮り忘れまして…
ホント、すいません
【満月】家族でまた行ってみたいです
ダンスのブログも書いてます → "キッズダンス【MDF】 in 宮崎" へ
随分とブログをお休みしていました
ごめんなさい
お陰様でホームページやブログ効果でレッスン参加者も増え、更に月末・月初めだったので、毎日数個の用事をこなすのが精一杯でした
そしてブログをお休みしている間でしたが、交流会も兼ねて、働く婦人の家の自主講座のみな様と【満月】と言う中華料理屋さんにランチに行ってきました
9名で行ったので、メインの料理が全種類味わう事が出来、味も満足お腹も満腹
でした
【満月】と聞いて、何か懐かしい様な気がしてならなかったのですが、
「他に姉妹店がありますか」
と聞いた所、神宮にお店を出す前に清武にお店を出したいました
と聞いて
思い出しました
佐土原に引っ越す前に、赤江のアパートに住んでいましたが、パパさんとうーさんと3人でよく【満月】
に行っていました
なんか、喉の奥に詰まっていた物がポン
と取れた様でスッキリしました
ランチ後も話が弾み、楽しいひと時は、あっと言う間に過ぎ去り、最後は、記念撮影
で次の仕事の為佐土原に帰る事となりました
働く婦人の家 ピラティスレッスン生のみな様です
残念ながらお腹を空かせて言った為、ランチの写真を撮り忘れまして…
ホント、すいません
【満月】家族でまた行ってみたいです
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2010年11月26日
レッスンの変更!!
みなさん こんにちわ
今日も、素晴らしく良いお天気ですね
我が家のベランダにもお布団や毛布がズラリ並んで干してあります
フカフカお布団に寝るのが楽しみです
本日もピラティス レッスンを行いました
スタジオも暑い位で、みなさんと一緒に良い汗かきましたよ
来週のレッスンの変更です
来週の佐土原スタジオレッスンは、
木曜日・・・13時から と 金曜日・・・10時から
の2クラスをお休みとさせて頂きます
ご迷惑をおかけして申し訳ございません
そして、ピラティスレッスンは、
火曜日・・・10時から11時と11:30から12:30
水曜日・・・10時から11時と11:30から12:30
ご予約の方は、携帯かメールでご連絡お願い致します
Gメール
miho.studio@gmail.com
090-1519-5057
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今日も、素晴らしく良いお天気ですね
我が家のベランダにもお布団や毛布がズラリ並んで干してあります
フカフカお布団に寝るのが楽しみです
本日もピラティス レッスンを行いました
スタジオも暑い位で、みなさんと一緒に良い汗かきましたよ
来週のレッスンの変更です
来週の佐土原スタジオレッスンは、
木曜日・・・13時から と 金曜日・・・10時から
の2クラスをお休みとさせて頂きます
ご迷惑をおかけして申し訳ございません
そして、ピラティスレッスンは、
火曜日・・・10時から11時と11:30から12:30
水曜日・・・10時から11時と11:30から12:30
ご予約の方は、携帯かメールでご連絡お願い致します
Gメール
miho.studio@gmail.com
090-1519-5057
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