2010年12月22日

ピラティス(江平スタジオ)

みなさん こんばんわ星

昨日は、江平スタジオのピラティスレッスンを行ってきましたひらめき電球

年末のお忙しい中の参加感謝致しますおじぎ

今週のピラティス講座が『ウエストのリンパマッサージ』だったので、お腹周りをナデナデして、
あたたかくなった所でレッスンを行いましたクローバーてんとう虫

今月のピラティス効果は、寒くなるとどうしても猫背体系気味になるので、
姿勢を正す筋肉を鍛える人差し指
セラバンドを使っての二の腕シェープ・バストアップ・背中のシェープアップ人差し指
背中のマッサージ効果・瞬発力・お腹の引き締め効果・内モモシェープ人差し指
等々のピラティス効果のエクササイズを体の芯から暑くなる位に動いてみましたにこ

江平スタジオも来週が今年最後となるレッスンですピラティス

年末年始にも入りますし、ここで気を抜かず頑張りマッスル
niko*

レッスン生のみな様、有難うございましたニコニコ
お疲れさまでした拍手

エクササイズ

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