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Posted by みやchan運営事務局 at

2010年12月24日

年始は1月5日(水)からスタートです

みなさん こんにちわ 音譜

門松年末年始の休館日門松
鏡餅12月30日(木)~1月4日(火)までがお休みです。鏡餅

年始は、
キラッ佐土原スタジオ=1月5日(水)からスタートですキラッ

キラッ江平スタジオ=1月10日(月)からスタートですキラッ

年末年始に食べ過ぎてしまった体をリセットひらめき電球しませんか!?!?

冬休み中でお子様同伴でもよろしいですよニコニコ

お電話によるお問い合わせ
(自宅) 72-2801 (携帯) 090-1519-5057

ピラティス

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Posted by いしちゃん at 11:39Comments(0)広告

2010年12月23日

今年最後のレッスン♫

みなさん こんばんわ月

今年最後のピラティスレッスンのお知らせですキラキラ

会場・・・江平スタジオ
日程・・・12月27日(月)
時間・・・午前11:30時~12:30時
参加費・・1レッスン(1000円:体験料金)要予約

会場・・・佐土原スタジオ
日程・・・12月29日(水)
時間・・・午前10時~11時
参加費・・1レッスン(1000円:体験料金)要予約


お電話によるお問い合わせ
(自宅) 72-2801 (携帯) 090-1519-5057

ピラティス

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Posted by いしちゃん at 18:08Comments(0)広告

2010年12月22日

小塚さんが強くなったのは!?

「フィギアスケートの小塚崇彦さんが強くなったのは!?」

と言う事を今朝の「めざましテレビ」で行っていましたテレビ

日本の男子フィギアは 
高橋大輔さん・織田信成さん・小塚崇彦さん
3選手が活躍されていますきらきら

その中でも、小塚崇彦選手は、フィギュアスケートGPSエリックボンパール杯(フランス大会/TEB)で優勝されましたアップアップ
SP・FSともに1位の完全優勝、しかも2試合続けてワーイ

小塚選手がここまで強くなったのは、徹底的に体幹を鍛えたようですgood
バランスボールの上でスクワットをしたり、腹筋・背筋を鍛える事により、ジャンプやターンをした際、体がバランスをくずしたとしても、転ぶ事無く、自分の力でバランスを取り戻し元に戻せる様になったそうです。
結果、成功率がアップして優勝につながった様ですねニコニコ

素晴らしいキラキラ拍手キラキラ

番組の中で、ピラティスをしていたとは、話していませんでしたが、
体幹を鍛える事は、ピラティスに共通する事ですし、
バランスボールを使って行うピラティスの様にも見えましたニコニコ

ピラティスは、インナーマッスルを鍛える事で、日常の動きもスムーズに無駄なく動ける様になっていきますピラティス

逆に言えば、年齢と共に筋力も低下すれば、今まで動けていた動きさえ体が重く感じられたり、動きも鈍くなると動く事さえ勇気が必要になってきますタラーッ

そうならない為にも、使える筋肉をそのまま眠らせる事無く、ドンドン使っていついつまでも
筋肉も体も心も若くいたいものですキラキラ☆

ピラティスおすすめですよ~人差し指

私も頑張ろうgood

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エクササイズ  


Posted by いしちゃん at 23:46Comments(0)ピラティス効果

2010年12月22日

ピラティス(江平スタジオ)

みなさん こんばんわ星

昨日は、江平スタジオのピラティスレッスンを行ってきましたひらめき電球

年末のお忙しい中の参加感謝致しますおじぎ

今週のピラティス講座が『ウエストのリンパマッサージ』だったので、お腹周りをナデナデして、
あたたかくなった所でレッスンを行いましたクローバーてんとう虫

今月のピラティス効果は、寒くなるとどうしても猫背体系気味になるので、
姿勢を正す筋肉を鍛える人差し指
セラバンドを使っての二の腕シェープ・バストアップ・背中のシェープアップ人差し指
背中のマッサージ効果・瞬発力・お腹の引き締め効果・内モモシェープ人差し指
等々のピラティス効果のエクササイズを体の芯から暑くなる位に動いてみましたにこ

江平スタジオも来週が今年最後となるレッスンですピラティス

年末年始にも入りますし、ここで気を抜かず頑張りマッスル
niko*

レッスン生のみな様、有難うございましたニコニコ
お疲れさまでした拍手

エクササイズ

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Posted by いしちゃん at 00:10Comments(0)江平スタジオ

2010年12月21日

働く婦人の家

みなさん こんばんわ星

先週の木曜日は、働く婦人の家講座が今年最後のレッスンでしたワーイ

この日は、曇りで、運動室もシンシンと底冷えする朝でしたrabbit*ハァ*

あまりにも寒いので、「とにかく動きましょう!!
と動いてみましたが、しかし寒かったですねrabbit*ハァ*
これが、冬だよねぇ~ん雪
とつぶやく私・・・ヒ・ミ・ツ

それでも、1時間30分のレッスンは、あっと言う間に過ぎ去りましたニコニコ

この日は、体験の方がお二人いらっしゃいましたniko*

仲間入りしてもらえると、嬉しいですねアップ

それでは、婦人の家レッスン生のみな様
『よいお年をパー来年もよろしくお願い致します
おじぎ

講座

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Posted by いしちゃん at 23:19Comments(0)働く婦人の家

2010年12月14日

ランチ会に参加♫

みなさん こんばんわ月

随分とブログをお休みしていましたキョロキョロ
ごめんなさいおじぎ

お陰様でホームページやブログ効果でレッスン参加者も増え、更に月末・月初めだったので、毎日数個の用事をこなすのが精一杯でしたワーイ

そしてブログをお休みしている間でしたが、交流会も兼ねて、働く婦人の家の自主講座のみな様と【満月】と言う中華料理屋さんにランチに行ってきましたレストラン

9名で行ったので、メインの料理が全種類味わう事が出来、味も満足むふお腹も満腹むふ
でしたおんぷ

【満月】と聞いて、何か懐かしい様な気がしてならなかったのですが、
「他に姉妹店がありますか!?
と聞いた所、神宮にお店を出す前に清武にお店を出したいましたレストラン
と聞いて
思い出しましたひらめき電球

佐土原に引っ越す前に、赤江のアパートに住んでいましたが、パパさんとうーさんと3人でよく【満月】
に行っていましたワーイ

なんか、喉の奥に詰まっていた物がポン!
と取れた様でスッキリしましたニコニコ

ランチ後も話が弾み、楽しいひと時は、あっと言う間に過ぎ去り、最後は、記念撮影ピカピカカメラピカピカ
で次の仕事の為佐土原に帰る事となりましたスマイル

ランチ

働く婦人の家 ピラティスレッスン生のみな様です音譜

残念ながらお腹を空かせて言った為、ランチの写真を撮り忘れまして…タラーッ

ホント、すいませんガーン

【満月】家族でまた行ってみたいですハート


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Posted by いしちゃん at 00:29Comments(0)働く婦人の家