ピラティススタジオ【フィール】　in 宮崎

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みなさん　こんばんわヽ(^o^)丿

今日は、働く婦人の家のピラティス講座に行ってきました
レッスンに向かう車の中で、朝の番組【とくだね】をつけていると、❝クリム伊達公子さん（旧伊達公子さん）❞の事を番組で取り上げられていました

見られた方もいらっしゃるかと思いますが、クリム伊達公子さん、韓国オープン優勝しかも、ツアー史上２番目の高齢優勝と言う快挙を成し遂げられました

40歳にしてこの強さは、なぜ維持出来るの

それは、テニスを休んでいる時に、ピラティスを行っていたからだそうです
伊達さんは、ＮＨＫのピラティスミニ講座をされる程、ピラティスを支持されてました
ピラティスによって、インナーマッスル・体幹を鍛えてきた事が結果に繋がった様ですね
ピラティスは、インナーマッスルを鍛える事で、無駄な動きなく、最大限に力を発揮出来る様になります
更に、健康管理の面でもピラティスは、効果的と言えるでしょう
伊達さんは、40歳にして20歳の筋肉をされてるとでもおっしゃっていました

素晴らしいピラティス

ピラティスインストラクターとしてとても勇気とヤル気をもらいました

このお話を、ピラティスレッスンの前にもさせて頂きました
みなさんも、感激されていましたよ

と言う事で働く婦人の講座生です


　　　　　　　　　　　　　記念撮影



　　　　　　　　　❝ペルビック・ロッキング❞



　　　　　　　　　❝ロールアップ❞



　　　　　　　　　今度は、2人組になってロールダウン・アップを行いました




　　　　　　　　　ボールを内膝に挟んで

いつも、思いますが、あっと言う間の1時間30分レッスンです
毎回みなさんにお会いする事を楽しみにしています

みなさんお疲れさまでした
来週、またお会いしましょうね


ダンスのブログも書いてます "キッズダンス【MDF】 in 宮崎" へ


  

みなさん　こんにちわ　ヾ(´∀｀o)

江平スタジオのチラシがありますので、お知らせします

ピュウピル教室



　　　　　　　　ピラティス以外にもプリザーブドフラワー・デコパージュ・カントリードール・
　　　　　　　　トールペイント・ベネーレ美容法等の講座が行われます
　　　　　　　　興味のある方は、ご連絡ください


ピラティスのクラスは、

入門クラス　　　　・・・　　１２名様　（初心者の方）
（呼吸法から始まり、スターティングのポジション確認（姿勢）・ロールダウン、アップ・ペルビックロッキング等基本のプログラムを行います。）　　　　　　　　

ピラティスクラス　・・・　　１２名様　（経験者の方）
（呼吸法から始まり、その月のプログラムにそったウォーミングアップ・入門クラスで行った基本のプログラム・効果の違うプログラム（３プログラム）・最後にクールダウンを行います）


人数が限られていますので、ご予約される場合は、必ずお電話にて、ご連絡お願い致しますm(__)m

※マット・ボール・セラバンドはスタジオにて準備します

子供ダンス教室の事をブログで書いています "キッズダンス【MDF】 in 宮崎" へ


  

みなさん　こんばんわ　ヽ(^o^)丿

今日は、ピラティスレッスンがお休みでしたので、息子の幼稚園の事を書きますね

息子の幼稚園は【光ケ丘幼稚園】です
「広い園庭で、おもいっきり遊ぼう」
とうたっている通り、自然の中から沢山の事を学ぶそして、とにかくお外でみんなと遊ぶ幼稚園です
息子も娘も大事な幼少時代に素晴らしい先生方に見守られ沢山の事を学ばせて頂いたので、今でものびのびとイキイキと成長しています
（息子は、年長なので現在進行形です）

火曜日は、年長さん対象で、園長先生が子供達に野球教室を教えてくれます（お月謝は、ほとんどかからない預かり代としてなので、数百円だったと思います確かじゃなくすいません）

その風景が


　　　　　園長先生が打ったボールをキャッチ
　　　　　みんな、上を向いてるでしょう
　　　　　（ボールは、大きいスポンジボールを使っているので安心です）



　　　　　Gakuとお友達　何を話しているんでしょうね



　　　　　ボールをキャッチしたGaku



　　　　　最後は、みんな運動場に向かって脱帽
　　　　　『ありがとうございました』
　　　　　汗びっしょりになりながらも、その後、お友達と今度は、サッカーをたのしむGakuでした


今日も楽しい1日になったようでした

園長先生、お疲れさまでした
ありがとうございましたm(__)m

ダンスの事もブログに書いています "キッズダンス【MDF】 in 宮崎" へ


  

みなさん　こんばんわ　ヽ(^o^)丿

昨日の夜、私のお友達から、美味しそうなお菓子を頂いたので、ご紹介しますね


　
　　　　　　　お菓子の名前が【キャラメル麩】と言うおやつだそうですよ
　　　　　　　早速、頂きました
　　　　　　　キャラメルの香りが口いっぱいに広がって、サクサクのふわふわな食感
　　　　　　　もう、『手が止まらなーい』
　　　　　　　状態でした
　　　　　　　うーさん・Gakuさんもペロッとたいらげる程でした
　　　　　　　Mさん有難うございました
　　　　　　　とっても美味しかったです

食べてみたい方は、10月20日（水）　13時～【光ケ丘幼稚園にて】バザーが行われます
そこで、おやつサークルがこの様な美味しいお菓子等を出店されますよ
（ちなみに昨年までは、シフォンケーキやクッキー等沢山の美味しい手作りおやつを出されてい
ました）　

そのほかにも、バザーでは、園芸サークルの出店物や各家庭で寄付した新品の商品や
沢山の種類のパン等も販売されます


私も楽しみです(≧∪≦)
　　　　　　　  

みなさん　こんにちは(m*´∀`)mﾍﾟｺﾘﾝ♪

今日は、江平スタジオのピラティスレッスンを行ってきました
あいにくの雨にもかかわらず、７名様のご予約を頂きました
ありがとうございましたm(__)m
あっと言う間の１時間でしたね
初めてレッスンを受けられる方で「無理無理」と言いながらもチャレンジされる方も
いらっしゃいました
体験者の方々は、次回からピラティスクラスに代わられる方も数名いらっしゃったりと来月からもとても楽しみです


　　　　　　　　　レッスン風景です


　　　　　　　　　お話し中です
　　　　　　　　　みなさん姿勢が良いですねぇ



　　　　　　　　【ハンドレット】『体幹がぶれない様に』



　　　　　　　　クールダウン中


　　　　　　　　レッスン終了後に写真撮影です
　　　　　　　　みなさん良い笑顔です


みな様、来週お待ちしていますね

P.S　ダンスのブログに、我が子の変顔を載せてます
　　　　よろしければクリックねがいます "キッズダンス【MDF】 in 宮崎" へ


  

みなさん　こんばんわヽ(^o^)丿

今日は、お芋掘りに行ってきました

夕食にお芋料理を作る事になりましたが、家族会議を行った結果、子供達は、【カレー】が良い
そして、パパさん提案の【いも天】＆【お芋チップス】になりました

カレーは、私がジャガイモの代わりにサツマイモを入れて作りました
いも天・お芋チップスは、パパさんが作ってくれました

そして、出来上がりがこちらです


　　　　　　　　本日のメニューは、カレー・サラダ・いも天・お芋チップスです(●＾▽＾●)



　　　　　　　　　　　カレーは、パパさんとうーさんが２杯おかわりをしました

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　お芋チップスは、少しだけ食べて、明日のおやついきです



　　　　　　　　　　　いも天は、ふわふわに出来上がりすぐに完食



　　　　　　　　　　　GAKUさん、実食【うん！うまい！！】



　　　　　　　　　　　うーさん、実食【まだまだ、おかわり】


自分達でお芋を植えて、時々でしたが草むしりに参加して、そして、今日、お芋掘りをしました
自分達で作ったお芋に、お芋料理、最高でした
また１つ楽しい思い出が出来ました

しばらく、お芋料理が続きそうです  

みなさん　こんにちは(≧∪≦)

今日は、朝から地区のお芋掘りに参加してきました
今年は、地区の役員さんをする事となり、イベントに参加する事も多いです
しかし、イベント参加がこんなに楽しいものだったとは・・・と感激しています
話し合いや事前準備は、沢山ありますが、役員さんお会いする事も楽しいです

話がそれそうになってしまいましたすいません(´Д｀) =3


さっそく、写真を



　　　　　　　　　　　　こんなに大きいお芋を❝ゲット❞
　　　　　　　　　　　　【U－さんとお友達】



　　　　　　　　　　　　『見つけたココほれワンワン』



　　　　　　　　　　　　【パパと芋掘り】



　　　　　　　　　　　　【お芋の学校】



　　　　　　　　　　　　【ヤッターとれたーどー】




　　　　　　　　　　　　【芋掘りに飽きたGaku虫捕りに変更】




　　　　　　　　　　　　【虫も懸命に逃げようとしています】


お芋も沢山採れて、子供達も存分に遊び、土ぼこりにまみれて、大満足でした
帰ってシャワーを浴びた後、すぐにお昼の支度を・・・

いも天にしたかったのですが、動いてすぐには、天ぷらと言うより、そうめんであっさり気分だつたので、夜に回す事にしました

U－さんと天ぷら頑張ります

参加されたみな様
お疲れさまでしたo(*′з`)o"ｸﾞｯ☆o(*′▽`)〇))"ﾊﾞｧｧｲ☆

  

みなさんおはようございます

金・土曜日は、1週間でもハードな1日になっています
夕べ、ブログを書くつもりだったのに
お家の事やダンスのリハーサルの反省の事をしていたら、1時になり、そこからは、記憶が無くなってしまいました・・・

気持ちを切り替えて、土曜日のピラティスレッスンの事をお話します
土曜日のレッスン生は、平日にお仕事をされている方が多く来られますね
レッスン場も久しぶりにエアコンなしで、行えるくらいに涼しい環境でした
私のお家は、シーサイド佐土原の中でも海側に面していまして、その上、少し高台になっているので、海風が入りやすく今くらいの季節は、とても気持ちが良いです

レッスン中も目をつぶりながら行うと、まるで海の砂浜でピラティスレッスンを行っているかの様な、気分になる位気持ちが良いですね

1時間のレッスンで昨日の疲れとそして、今日1日のパワーを補充出来ました
土曜日の3時間半のリハーサルも乗り切る事が出来ましたよ(ﾟ▽＾*)ぁは☆

日常生活では、瞬発力の筋肉よりも、1日家事から始まり育児やそして、家事で終わる様な、持久力の筋肉というのが必要ですよね
ピラティスでは、インナーマッスル（持久力の筋肉）を鍛える事によって、１日がとても快適に過ごせる様になってきます
レッスン生でも、ピラティスを行うと、帰ってからの体が軽い軽いと効果をお話しされる方も多くいらっしゃいますよ
体が楽だと、気分も上々ですよね

今から、地区の子供会主催『いもほり』に参加してきます



　　　　　　　　　  

みなさん　おはようございます
今日も気持ちの良いお天気ですね

昨日は、午前中のピラティスを行い12時前に終わりました
その後12：30からダンスのリハーサルをそれぞれのクラスで、トータル２時間30分行い、１時間で次の幼児クラスの準備、そこから、３時間の通常レッスンを行うと言うなんともみっちりなスケジュールでしたので、ブログ更新が出来ませんでした

本日は、今からピラティスのレッスンを行いまして、12:30からダンスのリハーサルの為、昨日と今日の、ブログは、夜、落ち着いた時にゆっくり行う事にします

楽しみにされているみなさま、今しばらくお待ちくださいませm(__)m

  

みなさん　【こんばんわ】(*´∀｀)ﾉｼ

うちのパパさんは、魚関係のお仕事をしています
仕事の時間が決まっていなくて、帰ってきたかと思えば4・5時間後には仕事に出る生活をしているので、ほぼ母子家庭状態なんです
周りのお友達に
「そんなにいなくて不安じゃないの」
と良く聞かれます
私は、とにかく元気で、生きていてくれるだけで良いといつも思っています
寂しくないの
と聞かれれば寂しいけど、我慢も大事
信じる事が出来なければ、家族は、成り立たないと思うし、子供達がパパに感謝する気持ちを持つ事やパパ大好きでいられるかは、私がパパの事を大切に思って、その事を子供達に言葉で伝え、決してパパの悪口を言わない事と常に思っているからです*:.｡☆..｡.(´∀`人)
今の生活があるのは、本当にパパのお陰なので

パパも、いつもいない事に「申し訳ない」と言う気持ちが大きいらしく、お家に居る時は、家事を積極的にしてくれたり、「がく大好きうらっ大好きママ大好きいつもありがとう」
と言葉でも、ストレートに愛情を伝えてくれたりあんなに働いても、まるまるお給料は、私にボンと預けてくれます
イベント事も、私以上に覚えてくれてて、サプライズをプレゼントしてくれたりと
ここまでしてくれたら、疑う気持ちもないですね

こんなに頑張るパパさん(´・ω・｀)ﾉ【パパ】

そして、私がピラティスとダンスのインストラクターをして、お家にスタジオを構えてお仕事に集中できるのも、子供達の協力もないと出来ない事なので、月に１・２度みんなにご褒美の日を設けているんです
そして、今日がそのご褒美の日でした
家族会議をして、<カラオケ>　<映画＞　＜ドライブ＞　＜ショッピング＞・・・
色々と案を出した結果、いつも行かない日向方面にドライブ・ショッピングに行く事となりました

お昼過ぎにみんなで準備をして
『さあっ！！出発』
　

　　　　　　　　　出発して都農のとこらへんかな
　　　　　　　　　娘と息子



　　　　　　　　　娘の『変がお～こぶたちゃんそっくりー』


お腹がすいたので、休憩タイム


　　　　　　　　　パパさんおすすめ定食屋さん



　　　　　　　　　息子は、私と【チキン南蛮定食】　「おいしぃ～」



　　　　　　　　　娘は、【とんかつ定食】　
　　　　　　　「大人の量だから食べれん」
　　　　　　　　　と言う娘あきらかに私より食べるはずなんですが、さすがに量も多かったです

※ちなみに、パパさんは、【おまかせ定食】でした


次に、日向の道の駅に寄り写真撮影
　　


　　　　　　　　　なかなか良い感じですよね
　　　　　　　　　娘が正面より後ろ姿の方が良かったです


　
　　　　　　　　　場所を変えて
　　　　　　　　　すごくきれいな海ですよね



　　　　　　　　　今度は、兄弟で「はい！チーズ」
　　　　　　　　　娘、今度は、サルかいな～



　　　　　　　　　パパと息子
　　　　　　　　　『パパ　待ってぇ～』


　　　　　　　　　『わーぃ　ワーィ』



　　　　　　　　　『アレ～ッ』
　　　　　　　　　　なんでこんなになるの
　　　　　　　　　　（ビューン！と回され、芝生にゴロンと置かれ、置いきぼりになってしまった息子）　
　　　　　


　　　　　　　　　　それでも負けずにパパに追いつく息子
　　　　　　　　　　『パパ！もういっかい』
　　　　　　　　　　偉いぞその粘り


次に日向にてお買い物は、
長くなるので続きは、

ダンスブログに書きます→ "キッズダンス【MDF】 in 宮崎" へ




それでは　みなさまおやすみなさい

  

みなさん　こんにちは(^^♪

今日は、昨日のピラティスレッスンの事をブログに載せてたいと思います
昨日は、2クラスのレッスンで、1クラス目に託児風景を2クラス目にレッスン風景を撮らせて頂きました
1クラス目は、佐土原町や市内からのレッスン生4名様のご予約で託児は、6人の可愛い子供達が
1時間楽しく遊びました
レッスン生は、ここに来られてお友達になられる方も多く、育児やお家の事等でお話もおおいに盛り上がり、ピラティス以外の事でも楽しみに来てくださっています



　　　　　　　　　　　　託児風景　　あとの2人は、写真に載っていませんでした
　　　　　　　　　　　　　　　　今度撮るからねぇ～



　　　　　　　　　　　　ロールダウン・アップの所です
　　　　　　　　　　　　鏡にうつったシルエットがキレイで、こちらを載せました


　　　　　　　　　　　　ショルダーブリッジ
　　　　　　　　　　　　呼吸法を意識しながら1つ1つとても丁寧にされています


　　　　　　　　　　　　息子の幼稚園友達のおばあちゃんです
　　　　　　　　　　　　　とても気さくで努力家のＮさん


どのレッスン生も目標やピラティスに来る楽しさや何かを変えたいと言う希望を持って通われています
私は、そのお手伝いを出来ると言う事がとても幸せに感じられ、また頑張ろうと元気の源をみなさんにいただいています
もっと×２　みなさんの見本となれる様に
これからも頑張りますよ～
よろしくお願いしますヽ(^o^)丿  

みなさん　【こんばんわ】(*´∀｀)ﾉｼ

娘は、母乳を沢山飲んでいた為か、体質なのか？
産後しばらくしてみるみるまん丸になりました(｡･ω･｡)

そのままの体系のまま今は、小学3年生に(・´ω`・)

今、ピラティスのインストラクターをしているからでしょうか
娘の骨盤の歪みが気になってしょうがないんですよね
スカートをはいていても、グルッとまわってポケットの位置がお尻の割れ目にきたりして
「スカートがずれているよ」
と言って直してもすぐにまわろうとするスカート・・・
姿勢も歩き方も気になるので、ストレッチと言いながら、ピラティスをいっしょにしてみました

まずは、ロールダウン・ロールアップ
ダウンは、何とか良い感じ
アップは、上がろうとすると足が浮いたり・途中で体がロックしてりで、すぐに諦める感じに

次は、ショルダーブリッジを
効果が全身の歪み矯正・背中の柔軟性・腰痛予防です
胴体の部分をあげると、足の内モモ意識が薄まり、膝がパカーンと開き気味に
つぎは、内膝にボールを挟んで同じショルダーブリッジを
そうすると少しは、内モモ意識が高まり、ボールをギュッと挟んでしました

その頃には、「ねえまだ」とヤル気が失せてきた様で
集中力が難しかったですね
続けないと意味がないので、しばらく続けて、また結果をお知らせします(^^)v
それでは、みなさん　おやすみなさいヽ(^o^)丿




  

みなさん　(朝´∀｀)｛♪Good Morning♪｝(´∀｀朝)

今日は、敬老の日ですね
私は、今日、ダンスのイベント（敬老会）に参加する為、昨日お互いの実家に行ってきました
私の実家は、姪っ子の運動会で３時過ぎにならないと誰もいないだろうと思い、４時前に行きました
すると、母は、ハウスに、父は、地区の草払いに行っていていませんでした
６５歳にしてまだまだ現役の２人です
しばらくすると父が帰って来ましたが、まだ忙しそうでしたので、プレゼントを渡して要件を伝えました。
「またゆっくりあるときに来るね」
と父に言うと
「そうやねまた来いよ」
と言いすぐに出かけました

実家には、私のおばあちゃんもいます（８７歳）
実家につくなり、駐車場の横を見るとやぶ畑に入るおばあちゃんが・・・
「ばあちゃんそんなところで何しよっと」
と声をかけると
「先祖さんにあげる花を取るとよ」
と言い更に入って行きました端は、崖の様にストンと切れていて高台になっているので、見ていてヒヤヒヤしましたが、ばあちゃんは、何のその持っていた棒で花の茎を手繰り寄せてチョキンとお花をゲットしていました
戦争を時代を乗り越えて、戦後の物がない苦しい時代を乗り越えて６人の子供達を立派に育てたばあちゃんは、
スーパーおばあちゃんです

そのおばあちゃんがいつも言う言葉があります
「こんな、年寄りになって何にも出来んとに、みんな良くしてくれるとよばあちゃんは、幸せ者やわ」
と
「ばあちゃんが今まで苦労してみんなが恩返ししてるとやわばあちゃんが、頑張ってきた証やが」
と私も同じ言葉を返します

実家の正月・お盆は、５０人近くの親族一同が毎年集まります
これも、ばあちゃんや父や母の人柄でしょうし、みんなが集まりやすい環境をつくっているからでしょうね

みなさんいつまでもお元気でいてくださいね

おばあちゃん・父・母にこの写真を送ります



主人の実家の事は、
ダンスブログに書いています → "キッズダンス【MDF】 in 宮崎" へ


  

みなさん　【こんばんわ】(*´∀｀)ﾉｼ

今日のピラティスレッスンは、１年ぶりにご連絡を頂き、レッスンを再開された生徒さんが
来られました
更に、お友達を連れて来て頂きピラティスの良さをお伝えいただいたんだな～と感無量になりました
とても、嬉しかったです
最近、ピラティスレッスンを再開される方が多くて、ますますやる気の出る私でございまする(｡-д･)b
自信を持ってレッスンさせて頂きます

本日のレッスン風景です
　


　　　　　　【サイドキック】美脚効果ウエストのくびれ効果等々


　　　　　　【サイドキック】後のマーメイドストレッチ

いついつまでも若々しく輝いていたい
女性ならどなたも強く願われるところだと思います
私は、その手助けをさせていただきますm(__)m

本日のレッスン生ご協力ありがとうございましたヾ(´∀｀o)
来週お待ちしています(^^)v

  

みなさん　こんにちわ

今日も良い天気ですね

今日は、午前中に婦人の家のピラティスレッスンを済ませて、帰りに江田神社に寄って参拝して帰ってきました

家に帰って今まで撮った写真を見ていたら、息子の体操教室の写真があったのでブログに載せさせて頂きました



　佐土原にある体操教室　【三点倒立】中です　　　　　　

きれいにバランスがとれていますよね
三点倒立は、ヨガにもありますが、次の様な効果があります

・　頭に沢山の血液を送り込みそこに全ての細胞と神経組織全体を活気づける。また、思考力もアップさせる。
・　記憶力の減退や頭脳の疲労を回復させる。
・　甲状腺、副甲状腺の働きが正常になる。
・　全ての臓器の働きが活発になる。
・　風邪、喘息等の疾患が改善される。
・　体が健康体になり、心の平静と精神力を生み出す。
・　不眠症の改善。

と言う効果があります

息子の初【三点倒立】が嬉しくて載せてみました
親バカですいません
  

みなさん　(○´∀｀)ﾉﾞこんにちゎ★

今日は、午前中にピラティスレッスンを行いました
体験のレッスン生がいらっしゃったんですが、お一人の方が４月までｆｅｅｌに通われていた
レッスン生のお姉さまでした（ちなみにお仕事を始められてお辞めになりました）
すっごく嬉しかったです
昨日も書きましたが、出会いって素晴らしいですね来て頂いてありがとうございましたm(__)m　
お友達も佐土原まで足を運んでレッスンを受けて頂き有難うございましたヽ(^o^)丿



今日は、１５日なので、江田神社にお参りに行ってきました


　　
なぜ私が江田神社に行くようになったかと言いますと、４年半前になりますが、娘の病気で３カ月に１回　福岡の病院に通っていた時があったんですね
定期健診で状態が悪く手術をしなければならなくなり、ショックからか宮崎に帰って来るなり私は、転げ回るほどの腹痛に嘔吐が続き、冷や汗に顔面蒼白のショック状態になりました
実家の母に来てもらい即近所の病院へ
一応点滴等で落ち着きましたが・・・それからです　毎月１度、いつくるとも分からないこのショック状態をビクビクしながら毎日過ごしました
病院で検査をしてもらっても原因が分からず、半年が過ぎました
原因不明の病気とゴールが見えない不安で落ち込んでいる時に義理の母の紹介で気功師さんの所に行きました
そこの方に『あなたは、江田神社に行くと良いよ』と言われました
それからです
あんなに悩んでいた激痛がパタリとなくなり、その１年後に今のお仕事が決まったんです

それから、毎月１日・１５日の午前中にお参りに行っています
目に見えないものなので、何とも言えないのですが、私は、目に見えないパワーを信じてパワーをもらいピラティスやダンスレッスンを行う事でみなさんに喜びを与え、少しでも手助けになればと思っています
手を合わせる事は、良い事みたいです

江田神社に参拝される方も多いですよね
先月は、江田神社で、２０年ぶりに高校の同級生に会いました
　


  

　　　　　　　卵が産まれたんじゃぁないですよん
　　　　　　　　　　　「ショルダーブリッジ」です
　　

みなさん　(○´∀｀)ﾉﾞこんにちゎ★

昨日は、江平スタジオのピラティスレッスンを終えて、Ｄａｓｈでパソコン教室に行ってきました

パソコン教室に通い始めて、３か月にならない所です始めは、ピラティスとダンスのブログをつくる予定でしたが、結果的にホームページをつくった方が良いねとなりました。
通常３カ月は、かかるところを、２か月チョイで公開にもっていくという無謀な事になってしまいまして・・・

しかし、ギリギリ９月１日公開に間に合う事が出来たのもパソコンの先生のおかげです

そう言えば、
働く婦人の家のピラティス講座でクラス長さんになられたのが、実は、パソコンの先生で
（じゃんけんで負け続けてしまい泣く泣く引き受けてくださいました）
お互いに先生と呼び合う何ともおかしい関係です(ﾟ▽＾*)ぁは☆

パソコンの先生にお会いしなければ、このようにブログを書く事もなかったでしょうし・・
出会いって素晴らしいですね
ピラティスが、出会いをつくってくれたと言う
本当に感激です

これからの人生人と出会う事に感謝し、出会いを大切にしていきたいです

パソコン教室に興味がある方は→ "パソコン教室♪パソコンこん♪in宮崎" へ




  

みなさん　【こんばんわ】(*´∀｀)ﾉｼ

ピラティス　スタジオ　feel 　MIHOです♪♪


１３日は、江平スタジオのピラティス入門コースを行ってきました
２回目の受講となるレッスン生の中には、私がお話しした通り『呼吸法だけでも習慣付けて』をご自宅で練習を行われたようで、２回目にしてスムーズに動けるようになっていたので、感激のあまり『すごーい』と
声をあげてしまうほどでした
努力は、裏切らない！！その通りでしたね

ピラティスは、背骨の周りの細かい筋肉・骨盤の周り・肩甲骨の周りなどの筋肉。
いわゆる『インナーマッスル』『コアの筋肉』と言われるところを鍛えていきます
この筋肉を鍛える事で、正しい姿勢を得て、体のラインが変わり、健康体になりもなります

ピラティスの中で、まず胸式ラテラル呼吸をマスターする事からお話しましょう
胸式ラテラル呼吸は、吸ってお腹を軽く締め、吐きながら自分のおなかのガードルを自分のおなかの力で絞めていくので、ウエストラインがスッキリしてくるでしょう
そして、胸に沢山空気を入れる事でバストアップ背中にも入れる事で、背中のブラの上に乗るお肉もシェイプアップされやすくなってきます

実際、私も効果がありまして、
大きい声で言えませんが、独身時代はバストのサイズがＤカップだったのに結婚して２人の子供を母乳で育てて、断乳後にサイズをはかるとＡカップにまでおちていたんです
その時は、シリコーンを入れるしか手はないよね

でもそれは抵抗があるし…とあきらめていました

しかし、ピラティスを始めて、しばらくたった時です
　
ふとバストアップした様なと思いはかってみると、Ｃカップにまで戻っていたんです

感激のあまり涙が出ましたね
恐るべしピラティス効果
他にもピラティス効果が沢山ありますが次回にまたお話しさせて頂きますね

それでは　
☆｡ﾟ+.ｵﾔ(´･ω･ゞ)ｽﾐ.+ﾟ｡★
  

みなさん　【こんばんわ】(*´∀｀)ﾉｼ

今日のレッスンは、生徒さんの不思議な質問から始まりました
『先生、ピラティスをしている時すっごく眠くなるんですけどいつもあくびをこらえるのが必死で・・・』
とおっしゃる生徒さんの質問に対して
『良い事ですよ(^^)vそれもピラティス効果なんです眠くなるくらい心も体もリラックスできている証拠ですイコールリラックスできる事からストレス解消効果につながるんです』

レッスン生の中には、本当に眠られる方もいらっしゃるんですよ。*:゜☆ヽ(*’∀’*)/☆゜:。*。
エクササイズの途中で動きが止まられる方
一瞬なんでしょうけど、眠ってしまって、『フッゴッ』と鼻をならされる方

私からすると、とても嬉しい事なんです
生徒さんは、確実に効果を体感されているのだから

『ピラティス中に眠くなくても、帰った後、昼食を済ませてからのお昼寝がすっっっごく気持ち良いんです
(ﾟ▽＾*)ぁは☆』
とおっしゃる方もいらっしゃいましたねヽ(^o^)丿
『以前より睡眠時間は、短いのに、短時間で熟睡出来るのでしょうか？目覚めがすごく良いんです』
とおっしゃる方もいらっしゃいました
レッスン生には、もっとピラティス効果を体感していただき、いつまでも輝いていて欲しいですね
これからも、よろしくお願い致します

それでは、みなさま(・∀・)ﾉ【★ｵﾔｽﾐﾅｻｲ★】

ＰＳ　明日は、子供ダンスのお友達が「まつりえれこっちゃみやざき」に出演しますお祭りに行かれる方ーヽ(o･∀･)ﾉ
応援をお願い致しますm(__)m  

みなさんこんにちは

今日もたまらなく暑い１日ですね

昨日も、ブログ更新したかったのですが、出来ませんでした
１日朝から夜まで分刻みに動いていたので、さすがに夜中の１時過ぎたところで、
睡魔に勝てなかったです
ブログを楽しみにしてくださった方、申し訳なかったです(｡･人･`｡))ｺﾞﾒﾝﾈ

昨日は今月２回目の『働く婦人の家（自主講座レッスンでした）』みなさん、４か月目に入りましたので、動きもスムーズに動かれる方が増えていてとても★*ﾟ*(感´∀｀動)*ﾟ*★　しました
暑い中、汗をかきながら懸命にレッスンをされたみなさんお疲れ様でした


　　　　　　　　『ロールダウン』のところです


　　　　　　　　『スパインストレッチ』　みなさーん!!手が行き過ぎてますよ体幹をキープ