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Posted by みやchan運営事務局 at

2011年06月13日

ピラティス レッスン♫ 江平スタジオ

今日は、江平スタジオでピラティスレッスンを行ってきましたクローバークローバークローバー
昨日、私は、子供の小学校のミニバレー交流会に参加して、筋肉痛は、なかったものの、いつもと違う筋肉を使ったのと少々寝不足の為体がスッキリしない感じでしたキョロキョロ
しかし、ピラティスレッスンをさせていただいたお陰で、心も体もほぐれ、リラックスできて
体がリセットされた感じで、スッキリしましたniko*

今日のレッスン生の中にも、昨日バレーボールの大会で5試合した事を聞きましたオドロキ
足がつる方もいらっしゃるくらいハードだったようですが、その方も
「体がほぐれて、すっきりした~メロメロ
気持ちよかった~ピカピカピカピカ
とおっしゃっていましたniko*
ピラティス効果を実感して頂く事が、私の元気の源になりますピカピカ力こぶピカピカ

またがんばろ~っとおー!!

昨日もご紹介しましたが、
佐土原スタジオのみなんですが、ピラティスレッスン中に託児スタッフが、2階で託児を引き受けます赤ちゃん

なんと!!!
ピラティスレッスン体験料=1000円
託児料(お子様お一人)=100円

ですワーイ
レッスンは、
クローバー毎週水10:00~11:00
クローバー毎週金10:00~11:00
少人数完全予約制の為、ご予約の際は、ご連絡をお願いしますピカピカピカピカ

そして、託児は、引き受けていませんが、ピラティスレッスンに興味がある方で、市内にお住まいの方には、江平スタジオをご紹介しますニコニコ
【江平スタジオ】は、毎週月曜日に行っています。

お電話によるお問い合わせ
(自宅) 72-2801 (携帯) 090-1519-5057

メールによるお問い合わせ(お問い合わせフォームをご利用願います)
お問い合わせフォーム からお願いいたします。



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ピラティス  


Posted by いしちゃん at 17:14Comments(0)江平スタジオ

2011年01月17日

ピラティスレッスンヽ(^o^)丿

今日は、江平スタジオのピラティスレッスンを行ってきましたピラティス
今年初日レッスンとなりましたが、レッスン生は、みなさんお元気そうでしたキラキラ☆
今日は、一段と寒かったです~ワーイ
みなさんと、霜柱や雪雪の話で盛り上がり、その後レッスンに入りましたよニコニコ
レッスン風景ですスマイル

レッスン
レッスンに集中していた為、クールダウンの❝キャットポーズ❞ですniko*

今年もインナーマッスル鍛えマッスル力こぶ


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Posted by いしちゃん at 15:35Comments(0)江平スタジオ

2010年12月22日

ピラティス(江平スタジオ)

みなさん こんばんわ星

昨日は、江平スタジオのピラティスレッスンを行ってきましたひらめき電球

年末のお忙しい中の参加感謝致しますおじぎ

今週のピラティス講座が『ウエストのリンパマッサージ』だったので、お腹周りをナデナデして、
あたたかくなった所でレッスンを行いましたクローバーてんとう虫

今月のピラティス効果は、寒くなるとどうしても猫背体系気味になるので、
姿勢を正す筋肉を鍛える人差し指
セラバンドを使っての二の腕シェープ・バストアップ・背中のシェープアップ人差し指
背中のマッサージ効果・瞬発力・お腹の引き締め効果・内モモシェープ人差し指
等々のピラティス効果のエクササイズを体の芯から暑くなる位に動いてみましたにこ

江平スタジオも来週が今年最後となるレッスンですピラティス

年末年始にも入りますし、ここで気を抜かず頑張りマッスル
niko*

レッスン生のみな様、有難うございましたニコニコ
お疲れさまでした拍手

エクササイズ

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Posted by いしちゃん at 00:10Comments(0)江平スタジオ

2010年11月22日

レッスン後のランチ♪♪

今日は、江平スタジオのピラティスレッスンが1レッスンで終わったので、市内のお友達に連絡して、レッスン後のランチに行きました
久しぶりのランチにワクワクしながら、行き先は、【和がや】に決定
さっそく車を走らせレッツゴー
お店に入り、メニューを見るなり私の好物
【チキン南蛮定食+コーヒー】にしました
そして‥
ランチ









ねぇ〜美味しそうでしょう
ちなみに、欲張ってお寿司も食べたかったので白ご飯をミニ寿司ににチェンジしてもらいました
しかし、チキン南蛮には、やはり白ご飯があいますね
教訓でした(アハ)
美味しいランチ に楽しいトーク そして生後5ヶ月になる姫 に癒されてサイコーの1日でした
また頑張れそう
ではでは 皆様 失礼します

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Posted by いしちゃん at 18:48Comments(0)江平スタジオ

2010年11月16日

江平スタジオ

みなさん おはようございますニコニコ

昨日は、江平スタジオでのピラティスレッスンを2レッスン行ってきました拍手

1レッスン目の体験コースは、有難い事に多くの参加者が来てくださいましたワーイ

みなさん、体の中から出てくる汗を感じながら、集中してレッスンを行っていらっしゃいましたよパー
(呼吸法・ウォーミングアップ・ロールダウン・ロールアップ・ペルビックロッキング・ハンドレッド・クールダウン)
そして2レッスン目は、ピラティス経験2年目の方々が参加されましたアップ

今日来られたレッスン生のお話しなんですが、先々週ピラティスレッスンを行われた後に、なんと
1cm身長が伸びられたそうなんですキラッ

その話を聞いて、超ー感激ワーイでした!!

今週1週間も頑張りマッスルパーンチ

ピラティス

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Posted by いしちゃん at 09:00Comments(0)江平スタジオ

2010年11月09日

ピラティス(江平スタジオ)

みなさん こんばんわスマイル

随分と寒くなりましたねビックリ

昨日は、江平スタジオのレッスンを行ってきましたが、
昨夜更新出来ずに今になってしまいました・・・タラーッ

ごめんなさい大泣きアセアセ

江平スタジオは、今月第1回目だったので、新プログラムで行いましたおんぷ

お腹の引き締め効果や後ろ姿ラインを綺麗にする効果や冷え性解消や二の腕シェイプ等々の効果があるプログラムになっていますきらきら

みなさん初めてのプログラムなので動きを真似る様な事にならないよう、足の動き・手の動き・全体の動き・呼吸法を入れての動き・どこに意識を持っていくのかな!?
と言う事をゆっくり行いましたniko*

私は、主にみなさんの動きを見て回っていましたが、始めの見本だけでもウエストにくびれができ、
お腹周りがスッキリしていましたよアップ
今月のピラティスレッスンも楽しみですマルキラ☆

レッスン後のお話し中ですクローバー

ピラティス

お知らせですクローバー

ピラティス体験会を開催します。
ピラティスにご興味のある方、まずは体験会でピラティスを感じてみてください。

クローバー   クローバー   クローバー   クローバー
会場・・・江平スタジオ
日程・・・11月15日(月)
時間・・・午前10時~11時
参加費・・1レッスン(1000円)要予約


お電話によるお問い合わせ
(自宅) 72-2801 (携帯) 090-1519-5057

メールによるお問い合わせ(お問い合わせフォームをご利用願います)
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Posted by いしちゃん at 23:28Comments(0)江平スタジオ

2010年10月27日

ピラティス レッスン♪

みなさん こんばんわニコニコ

今日は、良い天気晴れに恵まれましたが、風が強く冷たい一日でしたねオドロキ

我が家は、海沿いなので更に風が  ビュンーダッシュ ビュンーダッシュ2 でしたタラーッ

昨日のピラティスレッスンについてですね
昨日は、江平スタジオで2レッスン行いましたニコニコ

室内は、エアコンを25度に設定していても、インナーマッスルバリバリ使いまして・・・
私もみなさんも汗ダクダクでした大汗

1レッスン目は、【入門コース】でしたが、みなさん気にされていらっしゃったのが、
『体がかたいので・・・』とおっしゃっていましたねniko*
体がかたいとケガをします叫び
筋肉を使わないとドンドン筋力や体力が衰える事は、避けられませんガーン

ピラティスで鍛えるインナーマッスルは、日常使う動作人差し指
物を持つ・階段を駆け上がる・掃除機をかける・床の拭き掃除・高い所の物を取る
等にとても必要な筋肉なんですピカピカ

インナーマッスルがないとこれらの動きを始め体が思う様に動いてくれなくなりますガーン
例えば、
洗濯物を干すのに洗濯物の入った籠を『よいしょっ!』と持ち グキッオドロキ
腰を痛めかねない・・・

階段を上がるのに思う様に足が上がらず足を踏み外し足をけがしかねない・・・タラーッ

洗濯物を干すのに肩が上がらず(四十肩や五十肩で)洗濯物干しも苦痛に・・・

と悪循環ですよねガーン

しかし、ピラティスを行う事でインナーマッスルを鍛えていくと体が軽い軽い音符

洗濯も掃除も拭き掃除も全然苦にならず、テキパキ体が動いてくれるので、全てがスムーズに終わった後、ゆっくり 
Tea timeコーヒーやお出掛け 車・Shopping音符
自分の時間が作れたり、自分に余裕があると気持ちも明るくなれますよね!!!

インナーマッスルの必要性が分かりますよねニコニコ

と言う事で江平スタジオの様子ですクローバー

ピラティス
入門コースですクローバー

レッスン
ピラティスコースですクローバー


みなさんよく集中されていました拍手
素晴らしかったですよピカピカ

それでは、来週楽しみのにお待ちしていますレインボー

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Posted by いしちゃん at 00:21Comments(0)江平スタジオ

2010年10月11日

江平スタジオ ピラティス

今日は、江平スタジオでピラティスレッスンを行いましたニコニコ
週末の疲れが抜けきれない体をリセット出来て、感謝・感謝です音符

本日は、初めてのレッスン生が来られましたよニコニコ
『体がかたいんですキョロキョロ
と不安がられていましたが、レッスンがおわると、
『体がすっきりした晴れ
とピラティスの良さを体感されていましたワーイ

今後も続けてくださるとの事で、ピラティス効果を沢山体感して頂く事が楽しみですアップ

私もインナーマッスルを使い汗ダラダラになりました大汗
肩の痛みもすっきりとして、骨盤もグキッと入りこれまたすっきりした所でした拍手

また次週お待ちしていますニコニコ

レッスン場
  


Posted by いしちゃん at 17:37Comments(0)江平スタジオ

2010年10月04日

レッスン生の声♪♪

みなさん 【こんばんわ】(*´∀`)ノシ

随分と朝晩が涼しくなりましたねもみじ
娘のうーさんが鼻をグズグズいわせているので、風邪が入ったかな!?と心配になりましたが、夕御飯をこれでもかーワーイ
と言わんばかりに食べてくれたので、ちょびっとばかり安心した所ですニコニコ

今日は、月曜日の江平スタジオのピラティスレッスンに行ってきました車・・

そこで、本日のレッスン後に、江平スタジオOpen(9月より)からのレッスン生よりお言葉を頂きました拍手

レッスン生
   
ピラティスを始めた事で、普段の姿勢を気にするようになりましたスマイル
例えば、椅子に座る時は、背もたれに寄りかかる程、深く座る事が無い様にしています。
(浅く座り、骨盤を椅子と垂直に起こし、背筋を伸ばす様に)
また、気付いた時に胸式呼吸法を行っていますね。
スーハー×2オドロキ言うので、子供や犬までもが『なにごとアセアセ!?』と言わんばかりに寄ってきますが・・・笑い

そして、レッスンを始めて、2kg痩せましたピカピカ
お腹の部分も引き締まりましたし、レッスン後には、知らない所に筋肉があったんだな~スマイル
と感じられる位に、筋肉を使った感じがありますねニコニコ
今の目標は、肩こりを治す事ですパー
これからも頑張りますパーンチ

効果を感じられるのは、お二人がとても真面目な方で、私が伝えた事をその通りになる様に動きを丁寧にされているからでしょうアップ
今月のプログラムも始めは、難しかもしれませんが、少しずつ慣れてきますので、自分のペースで頑張ってくださいスマイル私も精一杯サポートさせて頂きますパーンチ
お二人様お言葉を有難うございました!!
来週もレッスンを楽しみましょうね音符音符

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Posted by いしちゃん at 23:16Comments(0)江平スタジオ

2010年09月27日

ピラティス(江平スタジオ)

みなさん こんにちは(m*´∀`)mペコリン♪

今日は、江平スタジオのピラティスレッスンを行ってきましたニコニコ
あいにくの雨にもかかわらず、7名様のご予約を頂きましたアップ
ありがとうございましたm(__)m
あっと言う間の1時間でしたねニコニコ
初めてレッスンを受けられる方で「無理無理」と言いながらもチャレンジされる方も
いらっしゃいました!
体験者の方々は、次回からピラティスクラスに代わられる方も数名いらっしゃったりと来月からもとても楽しみです!


         レッスン風景ですクローバー

ピラティス
         お話し中ですクローバー
         みなさん姿勢が良いですねぇ拍手


ハンドレット
        【ハンドレット】『体幹がぶれない様にアップ


クール
        クールダウン中注目

写真撮影
        レッスン終了後に写真撮影ですニコニコ
        みなさんアップ良い笑顔ですニコニコ


みな様、来週お待ちしていますねパー

P.S ダンスのブログに、我が子の変顔を載せてますワーイ
    よろしければクリックねがいます注目 "キッズダンス【MDF】 in 宮崎"


  


Posted by いしちゃん at 15:08Comments(0)江平スタジオ

2010年09月06日

入門コース(江平スタジオ)

みなさん こんにちはv(*´∀`*)v

昼の間にブログを書くのが初めてですニコニコ
いつも、お家の事を済ませて、夜中に書いていたので・・・
睡魔と闘わなくて良いのでその分らくちんですgood

今日は、江平スタジオOpen初日でしたキラキラ
ご参加いただいたレッスン生、お疲れさまでした(m*´∀`)mペコリン♪
有難うございましたパー

初めてピラティスをされる方が殆んどでしたが、みなさん汗をカキカキ大汗頑張っていらっしゃいましたニコニコ
インナーマッスルがあるかわかりやすい【ロールダウン・ロールアップ】では、
みなさんそれぞれの筋力を知り
『なにぃ~オドロキ
『全然出来んちゃけど!!
[ガハハハハッ笑い]と一人の方が笑われるとみなさんも一緒に、
[ガハハハハッ笑い
癒しの中にも楽しくレッスンが出来ましたヽ(^o^)丿
ピラティスは、出来る出来ないが1番大切ではなく、今の自分のインナーマッスルがどのくらいあるかを知るそこからやるかやらないかが大切だと私は、思いますスマイル
始めから完璧に出来る人は、いません。しかし、努力をしなければ何も変わりませんパー
あせらず自分のペースで、きれいピカピカそして、健康な体つくりをしましょうクローバー

レッスン生また来週お会いできることを楽しみにしていますアップ  


Posted by いしちゃん at 15:23Comments(0)江平スタジオ

2010年09月05日

ピラティス 江平スタジオopen❢❢

みなさん 【こんばんわ】(*´∀`)ノシ

いよいよ明日、9月6日(月)ピラティス スタジオfeel 江平スタジオがオープンします
・.。*†*。.ヽ(●´∀`)ノ ワーィヽ(´∀`●)ノ・.。*†*。.
ピラティスの素晴らしさを沢山の方々に体感して頂きたいと思っていますニコニコ

興味のある方ご連絡くださいませヽ(^o^)丿
※9月中は、オープンキャンペーンの為
 1レッスン(60分)= ¥2000 → ¥1000 で受講できますピカピカ
 12名完全予約制の為ご連絡をお願いいたしますm(__)m

それでは みなさん (・∀・)ノ【★オヤスミナサイ★】



  


Posted by いしちゃん at 22:42Comments(2)江平スタジオ