2010年10月27日
ピラティス レッスン♪
みなさん こんばんわ
今日は、良い天気に恵まれましたが、風が強く冷たい一日でしたね
我が家は、海沿いなので更に風が ビュンー ビュンー でした
昨日のピラティスレッスンについてですね
昨日は、江平スタジオで2レッスン行いました
室内は、エアコンを25度に設定していても、インナーマッスルバリバリ使いまして・・・
私もみなさんも汗ダクダクでした
1レッスン目は、【入門コース】でしたが、みなさん気にされていらっしゃったのが、
『体がかたいので・・・』とおっしゃっていましたね
体がかたいとケガをします
筋肉を使わないとドンドン筋力や体力が衰える事は、避けられません
ピラティスで鍛えるインナーマッスルは、日常使う動作
物を持つ・階段を駆け上がる・掃除機をかける・床の拭き掃除・高い所の物を取る
等にとても必要な筋肉なんです
インナーマッスルがないとこれらの動きを始め体が思う様に動いてくれなくなります
例えば、
洗濯物を干すのに洗濯物の入った籠を『よいしょっ』と持ち グキッ
腰を痛めかねない・・・
階段を上がるのに思う様に足が上がらず足を踏み外し足をけがしかねない・・・
洗濯物を干すのに肩が上がらず(四十肩や五十肩で)洗濯物干しも苦痛に・・・
と悪循環ですよね
しかし、ピラティスを行う事でインナーマッスルを鍛えていくと体が軽い軽い
洗濯も掃除も拭き掃除も全然苦にならず、テキパキ体が動いてくれるので、全てがスムーズに終わった後、ゆっくり
Tea timeやお出掛け ・Shopping等
自分の時間が作れたり、自分に余裕があると気持ちも明るくなれますよね
インナーマッスルの必要性が分かりますよね
と言う事で江平スタジオの様子です
入門コースです
ピラティスコースです
みなさんよく集中されていました
素晴らしかったですよ
それでは、来週楽しみのにお待ちしています
ダンスのブログも書いてます → "キッズダンス【MDF】 in 宮崎"
今日は、良い天気に恵まれましたが、風が強く冷たい一日でしたね
我が家は、海沿いなので更に風が ビュンー ビュンー でした
昨日のピラティスレッスンについてですね
昨日は、江平スタジオで2レッスン行いました
室内は、エアコンを25度に設定していても、インナーマッスルバリバリ使いまして・・・
私もみなさんも汗ダクダクでした
1レッスン目は、【入門コース】でしたが、みなさん気にされていらっしゃったのが、
『体がかたいので・・・』とおっしゃっていましたね
体がかたいとケガをします
筋肉を使わないとドンドン筋力や体力が衰える事は、避けられません
ピラティスで鍛えるインナーマッスルは、日常使う動作
物を持つ・階段を駆け上がる・掃除機をかける・床の拭き掃除・高い所の物を取る
等にとても必要な筋肉なんです
インナーマッスルがないとこれらの動きを始め体が思う様に動いてくれなくなります
例えば、
洗濯物を干すのに洗濯物の入った籠を『よいしょっ』と持ち グキッ
腰を痛めかねない・・・
階段を上がるのに思う様に足が上がらず足を踏み外し足をけがしかねない・・・
洗濯物を干すのに肩が上がらず(四十肩や五十肩で)洗濯物干しも苦痛に・・・
と悪循環ですよね
しかし、ピラティスを行う事でインナーマッスルを鍛えていくと体が軽い軽い
洗濯も掃除も拭き掃除も全然苦にならず、テキパキ体が動いてくれるので、全てがスムーズに終わった後、ゆっくり
Tea timeやお出掛け ・Shopping等
自分の時間が作れたり、自分に余裕があると気持ちも明るくなれますよね
インナーマッスルの必要性が分かりますよね
と言う事で江平スタジオの様子です
入門コースです
ピラティスコースです
みなさんよく集中されていました
素晴らしかったですよ
それでは、来週楽しみのにお待ちしています
ダンスのブログも書いてます → "キッズダンス【MDF】 in 宮崎"
Posted by いしちゃん at 00:21│Comments(0)
│江平スタジオ